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情緒與空間:?jiǎn)拘迅r亮的自己

作者: 編輯 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2017-09-07

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  本周HOLA很榮幸邀請到夏然老師,為小伙伴們深度剖析現在的職場(chǎng)狀態(tài)及如何用收納空間來(lái)緩解壓力。

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  這期讓我們來(lái)談?wù)?,如何找回自?活出更鮮亮的自己。

  人總有一段時(shí)間,會(huì )處在信心的低點(diǎn),或許因為原生家庭,或許因為婚姻關(guān)系,又或許因為其它周期性情緒波動(dòng)……

  在超過(guò)6000小時(shí)的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)中,80%以上的人都被情緒問(wèn)題所困擾。 “易怒”、“難受”、“憋得慌”、“不開(kāi)心”,各種負能量情緒關(guān)鍵詞,每天都以超過(guò)1億的搜索量在刷新著(zhù)。

  比內觀(guān)自省更有價(jià)值——建立自己的生活模式

  如果已經(jīng)注定做不成孩子,那就享受成人的規則,在條條框框中游刃有余。

  “ 收”與“拾”本身就是一對共享的名詞

  “收”的是曾經(jīng)繁星點(diǎn)點(diǎn)的人生過(guò)往。在那些雜亂的、堆積的、盲從的、無(wú)序的…物品中,看到躲在水晶球內的自己?!笆啊逼鸬氖悄欠荼徊卦跐撘庾R中的自信心。是I CAN,通過(guò)收納整理,發(fā)現那個(gè)理性的、有節制的、自控力強的、張弛有度的自我……

  情緒解讀:

  自卑感,人人皆有。自卑感會(huì )讓我們迷失,當感到自己最近狀態(tài)不佳時(shí),第一件事就是尋找方向。自卑感的人往往會(huì )感到孤獨,了解自我狀態(tài)的簡(jiǎn)單辦法,就是觀(guān)察自己日常微笑的頻次,并進(jìn)行記錄。

  那么,如何走出自卑感呢?

  可以通過(guò)整理曾經(jīng)的自己,梳理當下的自己,計劃未來(lái)的自己,來(lái)實(shí)現心理返航,回到正常狀態(tài)。

  心理解決方案

  1 、找回決斷力

  提高決斷力的好方法:就是從扔東西開(kāi)始的

  1年以上沒(méi)有用過(guò)的盤(pán)子,3年以上沒(méi)有看過(guò)的書(shū),5年以上沒(méi)有穿過(guò)的衣服……也許,你可以單純的從整理衣櫥和文胸開(kāi)始,果斷拋棄那些完全不能表達你的親密小物。

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  2 、營(yíng)造專(zhuān)屬氣場(chǎng)

  提高自信心:活出鮮亮自我 增加存在感

  你需要一個(gè)相對獨立的區域。整理出一個(gè)理性角落,就算每日忙著(zhù)各種家務(wù)瑣事,忙著(zhù)帶孩子,忙著(zhù)追劇……也一定要有可以讓自己靜下來(lái),陪伴自己每日成長(cháng)的專(zhuān)屬空間。

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  3 、發(fā)現不一樣自己

  HOT 不是溫度而是態(tài)度

  即便你已經(jīng)習慣了中規中矩;即便一天只有24小時(shí);即便已經(jīng)常態(tài)化的度過(guò)了自己的前半生;即便如此,只要你愿意,完全可以“打破常規,重獲新生"

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  Tips :一定要給自己一把舒服椅子!

  30歲以后,女人的脊柱開(kāi)始衰老,慢慢你會(huì )發(fā)現腰椎、頸椎、肩胛……就好像小爬蟲(chóng)一樣,讓你難以忍受....

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  調整好了狀態(tài),才能活出更鮮亮的自己。一起不負年華,炫青春吧!

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