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老年便秘特效方法推薦!注意這幾點(diǎn)提升幸福感

作者: 編輯 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2024-02-29

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伴隨年齡增長(cháng),身體機能下降,老年人腸道功能逐漸減弱,經(jīng)常就會(huì )出現便秘問(wèn)題。便秘不僅帶來(lái)身體上的不適,埋下心腦血管疾病的隱患,還可能會(huì )影響老年人的心理健康,因此,了解幾個(gè)老年人便秘特效方法是非常重要的。

老年人便秘,很大程度上是因為腸道蠕動(dòng)減緩,消化系統的功能下降,使得糞便在腸道停留時(shí)間過(guò)長(cháng),水分被過(guò)多吸收,導致糞便干燥、硬化。因此,我們要督促老人保持充足的水分攝入,除了腎臟、心臟、肝臟疾病患者,每天飲水量建議保持在1500~1700毫升左右。

此外,老年人便秘還與缺乏膳食纖維的攝入、運動(dòng)量降低有關(guān)。日??梢远嘟o老人做綠葉菜,吃一些助消化的水果,主食里面摻一些谷物,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,從而改善便秘情況。若老人不方便運動(dòng),還可以進(jìn)行按摩理療,將雙手搓熱后,順時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩腹部,每次持續5-10分鐘,每天進(jìn)行2-3次,助力緩解便秘。

值得注意的是,老年人在解決便秘問(wèn)題時(shí)應該注意避免濫用瀉藥。雖然瀉藥可以快速緩解便秘癥狀,但長(cháng)期使用會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性。推薦老年人使用像四磨湯口服液一樣的中成藥,這是一種復合型腸胃動(dòng)力中藥,有助于增強胃腸動(dòng)力,助消化,具有順氣降逆、消積止痛的功效,藥效溫和,對緩解便秘有著(zhù)不錯的療效,很適合腸胃弱的老年人服用。

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老年人便秘是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。我們應該關(guān)注老年人的健康需求,提供科學(xué)、安全的解決老年便秘特效方法,如合理的飲食調整、適度的運動(dòng)。同時(shí),我們也應該加強對老年人的關(guān)愛(ài)和照顧,為他們提供一個(gè)舒適、健康的生活環(huán)境。只有這樣,我們才能讓老年人擁有一個(gè)幸福、快樂(lè )的晚年生活。




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